Dzisiaj mamy dla was 3 pomysły na fit pizzę. To uwielbiane przez wszystkich danie może być z powodzeniem jedzone na diecie. Nawet więcej, taką pizzę możecie zrobić, w krócej niż 30 min. Zebraliśmy dla Was 3 pomysły na dania a`la pizza w dużo zdrowszej wersji.
Każdy z tych przepisów wykonasz na patelni więc nie ma potrzeby rozgrzewania piekarnika. Dwa z nich to omlety pizza, a jeden to pizza na gotowym spodzie.
Sekretem dietetycznych placków/ omletów tego typu jest właściwie nie sam placek tylko dodatki. Ciasto na pizzę nawet klasyczną samo w sobie nie jest jakieś niezdrowe. Jednak jeśli do pizzy dodamy kaloryczne składniki, tłuszcze i za dużo dodatków wtedy robi się z niej prawdziwa bomba kaloryczna.
Trzy szybkie pomysły na fit pizzę :
Składniki :
Jajka 180g – 3 szt.
Płatki owsiane 40g
Mozzarella 20 g
Oliwa z oliwek 10 g
Szynka drobiowa 40 g
Papryka czerwona 40 g
Przecier pomidorowy 30 g
Pomidor 40 g
Makrosy :
Energia: 497 kcal
Białko: 34 g
Tłuszcz: 24 g
Węglowodany: 35 g
SKŁADNIKI:
Jaja – 3 małe (140 g)
Oliwa z oliwek – 1 łyżka (7 g)
Szynka kanapkowa – 1,75 plastra (35 g)
Pieczarki – 1,5 garści (85 g)
Płatki owsiane – 4,5 łyżki (40 g)
Pomidory – 7,5 sztuki (140 g)
Oregano – szczypta
Pieprz – szczypta
Przecier pomidorowy
Spód do pizzy classica italiana – 140 g
Oliwa z oliwek – 5 g (do usmażenia kurczaka)
Pierś z kurczaka – 150 g
Pieczarki 80 g
Mozzarella – 40 g (można użyć mozarelli light)
Przecier pomidorowy 3 łyżki
Makro i kaloryczność – 745 kcal B 55 T 26 W 71
Jeśli podobają Wam się te przepisy to całe znajdziecie klikając w nazwę przepisu. Naszym ulubionym szczerze jest Fit pizza na gotowym spodzie. Błyskawicznie się ją przygotowuje , ma bardzo dobre makroskładniki. Dodatkowym plusem jest to, że robimy ją z patelni.
Jeżeli szukasz innych zestawów przepisów zobacz ten wpis – śniadania z Fabryki Siły.
